Рис длиннозерный - самый полезный. Он является значительным источником сложных углеводов, которые обеспечивают долговременный приток энергии мышечные ткани организма и позволяют снизить дневную норму сахара и жиров, а так же содержат клетчатку и минеральные вещества, способствующие укреплению нервной системы. Длиннозерный - наиболее популярная разновидность риса.